Har du spørgsmål om EMS?
Her finder du svarene
Spørgsmål & Svar
– Alle spøgsmål om EMS, der kunne tænkes
Besvares kort & præcist
Hvad er EMS
EMS, Electric Muscle Stimulation, er en maskine, der stimulerer muskelbevægelse. Du kan træne din krop uden at være aktiv.
Hvad er fordelene ved EMS
Ved stimulation af dine muskler:
Reducere din fedtprocent – Reducere din krops inflammation, hvilket gavner din blodcirkulation & heling – Virker sygdoms- & skadesforebyggende – Opbygger dine muskler/Modvirker tab af muskler – Styrker dit væv – Lindre ubehag for visse sygdomme – Hjælper dig med at rehabilitere skader – Styrker dit vægttab ift. din forbrændingsevne –
Hvad skal jeg have på?
EMS-maskinen og dens pads virker bedst på bar hud. Derfor må du gerne nøjes med sportstop som pige og bar mave som mand.
Hvad om madvaner og EMS?
Træn allerhelst 30 min til 1 time efter du har spist store portioner mad. Ang. mad før EMS-træning foreslåes let optageligt mad med fibre og protein.
Hvor lang tid tager en enkelt træning EMS?
Efter at have påsat dit EMS-udstyr og sat det igang, varer en træning 12 min. Fit-me’s EMS slukker selv efter de 12 min.
Hvor ofte kan du træne EMS på en dag?
Du kan træne iml. 1-3 gange om dagen. I det tilfælde, at du vil til hurtige resultater, skal du allerhelst træne 2-3 gange.
Hvor hurtigt kan du nå til resultater?
Du når hurtigst til resultater ved ofte træning, faste træningsrytmer & støtter op med sund livsstil, se siden “hvad mere.” I så fald når du et resultat på mindre end 1 måned. Hvis du blot træner ihærdigt uden fokus på sund livsstil, går der 1 måned.
Hvem kan ikke træne EMS?
pga. sygdomme, lign.
Hvis du lider de her sygdomme, bør du ikke træne EMS: kræft, hjertesygdomme, multiple sclerose, epilepsi, diabetes (da du kan få diabetes shock), nyresygdomme.
Andre årsager til du ikke bør træne EMS: Graviditet, steder du har åbne hudsår, hudintolerancer & overvej om EMS er rigtig for dig i tilfælde af luftvejssygdomme.
Hvem vil have gavn af EMS?
eks sygdom, smerte, skader, krop
Personer, der lider sygdomme: Arthritis, gigt, Parkinson, osteoporose, muskulære lidelser og personer, der har tabt muskler, vil kunne drage særlig fordel af EMS. – Kvinder, der har været gravide og født, vil lettere kunne rehabilitere kroppen via. EMS.
Kan alle træne EMS?
Kort
Simpelt svar = JA !
Hvordan fungerer EMS systemet?
Kort
Når EMS stimulerer muskler, sender den impulser imod alle musklerne, forøge nogle muskler, reducere hævelsen for andre muskler og efter nok antal gange, du har trænet EMS, vil musklerne i området være raske, vokse sig større, hvorved du har forebygget skader samt muskelforstørret området.
Kan jeg bruge EMS forkert?
Kort
Hvis du kun fokusere på den samme muskel at træne EMS på, vil du få en skade frem for en forebygning.
Er der nogen aldersbegrænsning på EMS?
Du skal være 18 år for at købe EMS.
Er det sikkert at bruge EMS?
Kort
Hvis du ikke har specifikke sygdomme, som er beskrevet i tidl. spørgsmål & du ikke træner EMS forkert, også tidl. spørgsmål, er der ingen kendte risikoer ved at træne EMS.
Hvis dit EMS stopper med at holde sig fast?
I det tilfælde, at dit EMS udstyr stopper med at holde sig fast, når du klister dem på dine muskler eller led, kan du klistre dem ligeså godt fast som nye vha. gel – Billede er eksempel herpå, uden reklame.
EKS på EMS-træningsskema
3 forskellige niveauer: Træn for hurtigste resultater – Træn for at komme igang – træn Let
Træn for hurtigste resultater
Ang. denne træning er den ofte!
Dette træningsskema er til dig, der vil maks hurtigste resultater med EMS.
– Hvis du følger skemaet til punkt og prikke, bør der gå kun 1 måned før du ser resultater.
Træn moderat
Ang. denne træning er den til dig, hvis du ikke vil overfylde din dag med EMS-træning, selvom du gerne vil træne nok EMS.
Træningen er stadig specifik & fokuseret
– Fokus i dette træningsskema er at EMS & træning ikke skal blive en last.
Træn let & for at komme igang
Ang. dette skema, er træningen vha. EMS ganske let og du vil nå til resultater efter nok tid, hvilket kommer an på dig.
Ang. brugen af dette skema, vil vi på fit-me foreslå, at du samtidigt med EMS, forsøger at koble sundheden til dit liv.
– Dette skema er for dig, der gerne vil bruge EMS til at styrke kroppen, din sundhed & evt. træning, men ikke vil styres på kroppen alene påvirket af EMS.
Naturligvis bestemmer du selv over dit træningsskema!
– Skemaerne er blot forslag til træningsmønstre & madvaner
Har du fået svar på ethvert spørgsmål?
Hvis ikke, kan du gå til siden "kontakt" for at stille andre spørgsmål
eller
Har du nu lyst til at købe EMS?
