Fit-me "EMS træning"

Hvor på kroppen placerer du EMS for at få den krop, du have, før graviditeten?

EMS efter graviditet

– Ikke imens graviditet!

Placering af EMS for at vende tilbage til kroppen før din graviditet

– Vi går fra toppen af kroppen og nedpå kroppen

Vend tilbage til din krop før din graviditet

På musklen abdonial ovenover & nedenunder navlen

Dette virker fordi:

Efter en graviditet, hvor din mave har været på effektiv overarbejde og strækøvelse, hjælper EMS med at stramme huden, styrke vævet og genopbygge musklerne efter at have været på overarbejde. EMS hjælper mavehuden og mavemusklerne med at restituere efter en graviditet + du kommer hurtigere tilbage til en flad mave.

Placering af EMS efter graviditeten

på musklen Abdonial på hver side af navlen

Hjælper af samme grund som ovenstående

Placering af EMS efter graviditeten

Ved røvsprækken

Genoptræning af Bækkenbund

Årsagen til at du træner EMS ved røvsprækken er, at her er bækkenbund lokaliseret og som regel er bækkenbundets muskler svækket efter en graviditet, hvorfor det er en god ide at genoptræne bækkenbundsmuskler efter graviditet. 

Placering af EMS efter graviditeten

Ved skedeområdet

Kegeløvelser, ikke EMS!

Et godt sted at træne efter en graviditet er bækkenbund ved skeden, selvom at hertil foreslåes ikke EMS, men kegeløvelser.

Placering af EMS efter graviditeten
Skip to content